ついお酒を飲みすぎてしまい、翌朝の二日酔いに悩まされた経験のある方も少なくないでしょう。二日酔いになると、多くの場合、全身のだるさや頭痛、吐き気や胸焼けなどの不快な症状を引き起こします。

アルコールは通常、肝臓で分解されて不要物となって体外に排出されます。しかし、お酒を飲みすぎるとアルコールの分解が追いつかず、体に不快な症状が起きてしまうのです。

お酒の飲みすぎや栄養バランスの偏りは、肝臓に負担をかけてしまい、体の不調が出やすくなります。生活習慣を見直して、肝臓の働きを整えましょう。

ここでは、旨味を凝縮したしじみエキスの粉末を通販で提供する川ばた乃エキスが、二日酔いになるメカニズムや肝臓に負担をかけない生活習慣についてお伝えしていきます。

お酒に含まれるアルコールは、飲酒後には胃に約20％、小腸に約80％が吸収されるといわれます。胃や小腸に吸収されたアルコールは、血液の中に取り込まれて体中を巡っていきます。

アルコールはやがて脳に到達し、神経細胞を麻痺させます。お酒に酔うと頭がクラクラしたりフワフワしたりしますが、これはアルコールが血液に運ばれて脳に到達した状態なのです。

体内に入ったアルコールは通常、肝臓で分解されます。肝臓に到達したアルコールは、酵素などの働きによってアセトアルデヒドという物質に分解され、これがさらにアセテート（酢酸）に変化して体外に排出されます。

しかしアルコールを摂取しすぎると、肝臓はアセトアルデヒドを分解しきれなくなってしまいます。すると、アセトアルデヒドは神経細胞に影響を与え、二日酔いやだるさを引き起こすのです。

また、アルコールは胃や食道の機能を緩めてしまうため、胃液が食道に流れやすくなり、吐き気や胸焼けなどの症状が起きやすくなります。

お酒を飲むときには、しじみを一緒に摂取することをおすすめします。しじみにはオルニチンと呼ばれる成分が含まれており、このオルニチンは肝臓がアセトアルデヒドを分解する手助けをしてくれます。

川ばた乃エキスでは、国産の原料を使った旨みの強いしじみエキスを提供しています。粉末をはじめ、粒状やカプセル、原液の4種類を販売中です。

しじみエキスには、18種類のアミノ酸をはじめ、鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ポリフェノールの一種であるケルセチンなどが含まれていますので、毎日元気に過ごすために必要な成分を手軽に摂取できます。しじみを毎日の料理に取り入れることがなかなか難しいという方は、サプリメントを活用して、手軽にしじみエキスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

肝臓は、人間の体の中でも最も大きな器官です。そんな肝臓は、体にとって有害であるアルコールやアンモニアなどの成分を無害化する「解毒」や、食事でとった栄養からエネルギーを作り、各器官に必要な形に作り変える「代謝」など、多くの働きを担っています。人はこれらの働きが衰えると、様々な体調不調につながります。

お酒の飲みすぎや不規則な食生活などは、肝臓を弱めてしまう原因になります。毎日を快適に過ごすためにも、肝臓をいたわり、肝臓に負担をかけない生活習慣を心がけることが健康維持の秘訣です。

肝臓に負担をかけない生活習慣として、アルコールを摂取する際は飲みすぎず、ゆっくり時間をかけて楽しみましょう。また、休肝日を設けて肝臓を休ませるのもおすすめです。さらに、ビタミンやミネラルなどの栄養素は代謝機能を助け、肝臓の働きをサポートしてくれます。それらの栄養素を意識して、積極的に取り入れましょう。普段の食事だけでは栄養バランスが偏りがちという方は、サプリメントで補うのも一つの方法です。

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肝臓は、人間の体の中でも重要な臓器の一つです。お酒を摂取しすぎると肝臓でアルコールを十分に分解できず、毒性のあるアセトアルデヒドが体に悪影響を及ぼしてしまうので、気をつけたいものです。健康的な毎日のためにも、お酒は適量を心がけましょう。

そして、肝臓の働きを支えるたんぱく質やビタミン類、ミネラル類を積極的に摂取して、上手に栄養補給をしましょう。

しじみは、肝臓の働きをサポートしてくれる嬉しい成分が含まれています。不足しがちな栄養素（アミノ酸・ビタミンB群・ミネラル類）を効率的に補いたいという方は、しじみエキスの粉末をお役立てください。

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