自分は健康だと感じている方もいれば、あまり健康ではないと危機感を持っている方もいると思います。そもそも健康とはどういった状態のことをいうのでしょうか。

WHO（世界保健機関）は、「健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病のない状態や病弱でないことではない」と定義しています。単に体が元気なだけではなく、気持ちよく過ごせることや人間関係の悩みが少ないことも健康を司る重要な要素といえるでしょう。

ここでは、多くの方にとって健康とはどのような状態なのか、詳しく探っていきます。

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厚生労働省が2016年に調査した「国民生活基礎調査」を見てみましょう。この調査では「あなたの現在の健康状態はいかがですか」という質問に対して、「良好」と答えた方が20.7％、「まあよい」と答えた方が17.8％、「ふつう」と答えた方が47.0％でした。この調査からは、約85％の方が健康に目立った異常はないと考えていることがわかります。

一般的に、高齢者は怪我や病気のリスクが高いものです。しかしこの調査では、65歳以上の方でも75％以上が健康状態を「ふつう」と答えています。

同じく厚生労働省が実施した、2014年の「健康意識に関する調査」では、自分の健康を判断するときに重視する事柄について尋ねています。この調査では、病気がないことが63.8％で1位です。また、おいしく食事ができることや体が丈夫なこと、ぐっすり眠れることや、不安や悩みがないことなどが上位にランクインしています。

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アンケートサイト「マイボイスコム」が2019年に調査した、「健康意識に関するアンケート調査」をチェックしてみましょう。この調査には「自身の健康にどの程度気をつけていますか」という質問項目があります。

調査によると、「健康に非常に気をつけている」と回答した方は11.3％、「まあ気をつけている」と答えた方は56.2％でした。特にシニア層は健康に気をつけている割合が高くなります。

健康に気をつけたいと感じているものの、具体的に何をすればいいかわからないという方も少なくありません。健康維持のためには、バランスのよい食事や十分な睡眠、そして適度な運動が必要不可欠です。

若い世代では、健康維持のためにゆっくり休暇を取るといったアンケートも多かったようです。これに対し、シニア層では適度な運動を導入して健康を維持する傾向がみられます。

ストレスを解消することも健康維持に大いに役立ちます。

仕事や家庭内でストレスを溜め込まず、ときには趣味や遊びを思いっきり楽しんでみましょう。また、家庭円満や夫婦円満も、健康を維持するための重要なポイントです。

健康によい生活習慣についてご家族や友人と話し合い、様々な方法を試してみてはいかがでしょうか。

しじみサプリを選ぶ際は、いくつかの商品を比較してみましょう。

川ばた乃エキスのしじみサプリは、飲みやすいカプセルタイプや、お料理の隠し味にもご利用いただける原液タイプ・粉末タイプの商品をご用意しています。成分や飲み方など、しじみサプリに関するご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

健康というのは、単に体が丈夫で疾患がない状態ではありません。健康という言葉には、おいしい食事ができることや趣味を楽しめること、ご家族や友人と円満に過ごせることも含まれています。

健康長寿のためにも、体に気を使ったり新たな趣味を見つけたりと、日々の生活の質を少しアップさせてみましょう。

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